減重日記(5)

今天真是美好的一天
早上買了飯糰加豆漿,飯糰肉鬆少加,共30元非常便宜,約550卡
中午吃高纖低糖豆漿200卡+千島沙拉214卡
晚餐涓絲涼麵69.1卡(難吃)+2個麵包500卡
吃的多了一些
所以今天晚上跑了45分鐘  16圈
明天是星期五,要量體重紀錄了
希望能再少1公斤
明天也不能再這樣吃東西了
 
完全外食的我實在很難找到賣低熱量食物的店
幾乎都只能吃便利商店賣的~~我好可憐喔
媽媽還一直買很容易過期的食物
冰箱又不冰(媽媽塞太多用壞了)
媽媽真是惡魔
 
隔壁的同事是地中海型貧血
就我所知這個病症通常會在懷孕後發病
白血球比較小,所以也容易有身體上的毛病
希望她能認真的看待自己的身體
少熬夜多吃綠色蔬菜
 
老闆娘也是遺傳性的紅斑性狼倉
她已經發病好多次了
壓力以及疲勞都容易使她發病
偏偏她是個工作狂,對事情的看法也有些偏執
無形之中都對她的病情造成負面的累積
家庭應該對她多些關懷的
讓她不寂寞雹持愉快的心情,也就不會寄情工作了。

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